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두통의 원인 탄수화물을 조금 섭취하는것도 이유 대체로 다이어트를 하면 탄수화물을 거의 적으로 간주하고 조금만 먹거나 아예 안먹는 사람들도 있습니다. 그렇지만 이건 대단히 위험하다는 것 저번 포스팅에서도 알려드렸지만 탄수화물은 꼭 섭취해야되는 영양소입니다. 2021.04.02 - [건강한생활] - 저탄고지 다이어트의 위험성, 탄수화물은 죄가 없다. 저탄고지 다이어트의 위험성, 탄수화물은 죄가 없다. 저탄수화물의 창시자인 로버트 앳킨스는 2003년 4월 사망했습니다. 그의 사망원인은 뇌의 손상. 사망하기전 그는 울혈성 심부전 및 고혈압의 병을 앓앗습니다. 저탄고지의 다이어트 방법이 유명 surit1234.tistory.com 탄수화물을 극단적으로 끊게 되면 기존 에너지원으로 소모되던 포도당을 대신하여 체지방 연소를 하는 케토시스 상태가 됩니다. 간은 지.. 더보기
콘드로이친 1200mg 효능 관절뼈 영양제 관절은 두 개의 뼈를 연결하는 부분을 말합니다. 연골로 둘러싸여 있죠. 연골은 나이가 들어감에 따라 점진적으로 손상되는 조직입니다. 그에 따라 관절이 뻣뻣해지고 통증이 나타나게 되는 것이죠. 뼈는 칼슘과 인이 석회화된 단단한 조직인데 체내 칼슘이 부족하거나 여러 외부요인으로 인해 골다공증, 골관절염 등 질환이 생길 수 있는데요 관절뼈 영양제는 관절이나 연골, 뼈의 유지에 필요한 구성 성분을 공급해서 관절과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 일반의약품은 질병을 치료하고 예방할 수 있다는 확실한 임상적 근거가 뒷받침되기 때문에 예방 및 치료라고 효능,효과를 포장 등에 표기할 수 있습니다. 그에 비에 건강기능식품은 건강을 유지하는 데 도움을 주는 식품으로 직접적으로 치료하거나 예방효과가 있는건 아닙니다. 그래서 관절.. 더보기
애플워치 스누피 페이스 모음 (귀여움핵주의) https://m.blog.naver.com/tnals5161/222267807765 Clockology 클락콜로지 스누피(우주) 워치페이스 공유 위 링크 누르고 ‘사파리로 열기’ 하여 다운 받아주세요 ◡̈ * 2차 가공 가능 * 2차 공유 금지 (블로그 ... blog.naver.com https://cafe.naver.com/appleiphone/6627653 오늘은 스누피 페이스’ 3’* (+페이스 공유) 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com https://cafe.naver.com/appleiphone/6670666 클락콜로지 페이스 공유 8탄👋🏿 스누피, 카시오 외 탈탈 털어보기 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com 젤 위에 있는 페이스는 블로그.. 더보기
갑상선 위치 알아볼까요 우리 몸의 신진대사를 조절하는 기능을 하는 갑상선! 갑상선 위치는 목의 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상연골) 바로 아래 쪽에서 숨통(기관)의 주위를 나비 모양으로 둘러싸고 있습니다. 한 쪽 날개는 폭이 2cm, 높이 5cm 정도이고 무게는 양쪽을 합해 약 15-20g 정도입니다. 서울대학교 병원에 갑상선에 대해 이렇게 나와있더라구요 우리몸을 연탄난로라고 하면 갑상선 호르몬은 연탄난로 밑에 있는 공기통로와 같다고요. 문을 열어 공기를 많이 들어오게하면 불이 빨리 타고 문을 닫아 공기를 줄이면 천천히 타는 것처럼 갑상선호르몬이 많이 분비되면 우리몸의 신진대사가 빨라져서 몸에 열이생기고 덥고 마르게 됩니다. 반대로 적게 분비되면 신진대사가 느려져서 춥고, 땀이 안나고 붓고 체중이 늘어나게 되죠. 갑상선 .. 더보기
샌드애니웨어 다운로드 요즘 파일 용량때문에 골치썩고 있었는데 무료 대용량 파일전송 유틸리티를 발견했어요 샌드애니웨어는 윈도우, 맥, 안드로이드 및 ios에서 다 지원가능해서 서로 다른 플랫폼에서도 손쉽게 파일을 보내거나 받는게 가능하더라구요 가장 좋은 건 용량제한 없이 실시간으로 보낼 수 있다는게 가장 좋더라구요. 아이폰 쓰고 있는데 매번 아이클라우드 용량문제때문에 스트레스였는데 당장 깔았어요 보내려는 기기에서 파일을 업로드하고 숫자키를 받은 다음, 받고자하는 기기에서 10분 내에 숫자 키를 입력해 주면 끝입니다. PC 에서는 홈페이지 접속 후 로그인 없이 숫자키 입력만으로 다운 가능해서 넘 좋더라구요 홈페이지로 들어가시고 다운로드를 누르시면 자신의 운영체제에 맡게 다운로드 받을 수 있어요 모바일과 데스크톱 모두 자기가 쓰는.. 더보기
다이어트 배달음식 예시 끼니를 챙겨먹어야되는데 안먹자니 배고프고 챙겨먹자니 귀찮을 때 배달해서 많이 먹게 되는데요 다이어트를 하는 중이라면 뭘 시켜먹어야될지 감이 안잡힐 수 있습니다. 그래서 다이어트할때 시켜먹을 수 있는 배달음식 예시로 들어봤어요! 1. 서브웨이 샐러드 혹은 샌드위치 - 시킬 때 소스는 소금+후추, 빵은 파달라고 하기! 다이어트할때 가장 적합한 서브웨이 메뉴는 터키(280kcal),로스트치킨(320kcal),쉬림프(229kcal),베지(230kcal) 2. 샐러드 요즘 왠만하면 집근처에 샐러드집 하나쯤은 꼭 있더라구요. 그런데 샐러드라고 해서 다 칼로리가 낮은건 아니니 왠만하면 닭가슴살, 연어 위주의 메뉴로 시키고 소스는 찍어서 조금만 드시는게 좋아요 3. 멕시칸음식들 : 타코,퀘사디아,부리또볼 샐러드나 서브.. 더보기
흑현미 흑미 현미 이렇게나 좋은 효능이? 요즘 현미에 관심이 생겨 이것저것 알아보다보니 흑미도 있더라구요. 흑미는 세계가 인정한 건강식품입니다. 미국 암 연구소(NCI)의 Designer Food Program에서 암 예방 식품 소재 40가지에 선정되었더라구요. 흑미는 기능성 물질인 안토시아닌이 풍부해 비만을 예방하고 노화방지에 도움이 됩니다. 독특한 향미와 각종 무기질, 비타민, 불포화지방산, 섬유소와 단백질 외 다양한 안토시아닌 색소와 감마오리자놀 토코페롤 성분등 몸에 좋은 것들의 집합체였어요. 그냥 현미보다 구수한 향이 있어서 가정에서 밥지을 때 많이 섞어서 사용하는 곡물입니다. 같은 쌀인데 도정에 따라 현미 백미로 나뉘고 흑미는 검은색의 쌀로 품종의 차이가 있는 것입니다. 흑미는 식이섬유나 뇌에 좋은 성분인 감마오리자놀이 백미에 비해 많.. 더보기
부담없고 요요없는 다이어트 현미밥식단 저는 요즘 현미밥과 나물반찬으로 다이어트식단을 짜고 있는데요 닭고야로 흔히들 먹는 식단보다 질리지 않고 부담도 없는데다 살 찔 염려도 없어서 참 좋더라구요. 사실 한식만큼 다이어트에 도움되는 식단도 없는것 같은데 우리는 어쩌다가 닭가슴살 야채, 고구마가 다이어트 정석인것처럼 먹어왔을까요 현미밥 1/2공기에 나물반찬, 그리고 두부나 생선구이, 고기반찬을 곁들여 먹으면 훌륭한 다이어트 식단이 되더라구요 이 때 주의할 점은 간을 너무 짜게 하지 말 것! 약간 슴슴할 정도로 간을 약하게 해서 먹으면 건강에도 좋고 살도 빠지는 식단이 됩니다. 나트륨이 많은 국이나 찌개는 건더기만 먹는걸 추천드려요 사실 저는 고기를 그렇게까지 좋아하는 편은 아니어서 매 끼니 닭가슴살을 챙겨먹는게 정말 힘들었는데요 그냥 일상의 한식.. 더보기

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