반응형 살빼는방법 반응형 3 썸네일형 리스트형 식단 조절 없이 다이어트? 이런방법이어야 가능 주위에 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람들을 잘 살펴보면 식단 조절 없이 다이어트할 수 있는 방법이 존재합니다. 제가 관찰해본 결과 그들은 먹기는 먹어도 딱 먹을만큼만 먹고 숟가락을 내려놓는걸 볼 수 있었습니다. 아무리 자신이 많이 먹어도 살이 찌지 않는다고 얘기하는 사람들도 잘 보면 그 많이 먹는 양이 일반적인 기준보다 훨씬 적은 양이었습니다. 결국, 적게 먹어서 살이 찌지 않았던 것이죠. 다이어트라고 생각하면 먹고싶은 것도 다 참아야되고, 새모이만큼 조금 먹어야 되는 게 아닌가 라고 잘못 생각하고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 닭가슴살과 야채, 고구마를 먹지 않아도 그냥 일반식, 먹고싶은 음식을 양만 조절해서 먹고 운동을 한다면 체중감량은 어렵지 않습니다. 한 다이어트 운동 유튜버 분이 우리가 즐겨먹.. 더보기 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않는 이유 다이어트를 시작하고 적게먹고 운동도 하는데 살이 빠지지 않는다면? 이것만큼 힘빠지고 짜증나는 일도 없을 것입니다. 다이어트를 하는데도 체중이 줄지 않는데는 그만한 이유가 있기 때문이겠죠 지금부터 어떤 원인들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 무리한 운동 흔히 운동을 많이 하기만 하면 살이 빠질거라고 생각하지만 무리한 운동은 몸에 지속적인 스트레스를 주게되고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어집니다. 스트레스 호르몬이 증가하면 몸은 가진것을 보존하려고 하기 때문에 체중감량이 어려워집니다. 운동 뒤에는 회복할 만한 충분한 휴식이 필요하기 때문에 중추신경계에 부담을 주지 않는 선에서 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 부족한 수면 충분히 자는 것만큼 건강에 좋은 것은 없습니다. 잠이 부족하게 되면 체중감량에도 적신호.. 더보기 100일만에 10kg감량이 가능했던 이유 안녕하세요 오늘은 저의 다이어트성공 경험을 공유해드리려고 합니다. 30대 후반이 되어가면서 살이 그렇게까지 찌지 않는 체질인데도 불구하고 배에 살이 붙고 예전처럼 먹고 운동을 안했더니 금새 인생 최대치의 몸무게를 찍었습니다. 이대로는 몸이 너무 둔하고 있는 옷도 다 못입게 될 것 같아서 100일 다이어트에 돌입했습니다. 그래서 100일이 지난 지금 저는 10kg 감량을 성공하고 그 기념으로 바디프로필 촬영을 무사히 끝냈습니다. 바디프로필 촬영 후에 일주일 정도 푹 쉬면서 그동안 못먹었던 음식을 먹는 바람에 다시 3kg 정도가 찌긴 했지만 7kg 감량만으로도 충분히 날씬한 몸이기에 이정도 선에서 유지하고 있습니다. 그럼 어떻게 100일만에 10kg 감량이 가능했는지 그 방법을 공유합니다. 1. 식단 일기를.. 더보기 이전 1 다음
