반응형 다이어트정체기 반응형 2 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 너무 조급해하지 마세요 다이어트를 하다보면 식단이나 운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 살이 안빠지는 정체기가 올 수 있는데요 이렇게 오는 다이어트 정체기의 원인에는 여러가지가 있지만 대표적인 원인 몇가지만 소개해드리도록 하겠습니다. 단, 제가 소개해드리는 원인의 조건에는 식단과 운동을 완벽히 했는데도 살이 안빠지는 경우에 해당됩니다. 다이어트 정체기라고 생각하시기 전에 내가 하루동안 먹은 모든 음식을 기록해 보시는걸 먼저 해주세요 그렇게 내가 흡입한 모든 음식들을 써놨는데 살이 빠질 수 밖에 없는 식단이고 운동도 꾸준히(하루 1시간이상) 했는데도 살이 안빠졌을 경우에만 다이어트 정체기라고 할 수 있어요. 1. 생리 전 가장 큰 원인은 생리 전일 경우! 아무래도 몸이 붓고 호르몬의 영향으로 똑같이 먹고 운동했어도 이 기간에는 살이.. 더보기 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않는 이유 다이어트를 시작하고 적게먹고 운동도 하는데 살이 빠지지 않는다면? 이것만큼 힘빠지고 짜증나는 일도 없을 것입니다. 다이어트를 하는데도 체중이 줄지 않는데는 그만한 이유가 있기 때문이겠죠 지금부터 어떤 원인들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 무리한 운동 흔히 운동을 많이 하기만 하면 살이 빠질거라고 생각하지만 무리한 운동은 몸에 지속적인 스트레스를 주게되고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어집니다. 스트레스 호르몬이 증가하면 몸은 가진것을 보존하려고 하기 때문에 체중감량이 어려워집니다. 운동 뒤에는 회복할 만한 충분한 휴식이 필요하기 때문에 중추신경계에 부담을 주지 않는 선에서 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 부족한 수면 충분히 자는 것만큼 건강에 좋은 것은 없습니다. 잠이 부족하게 되면 체중감량에도 적신호.. 더보기 이전 1 다음
