반응형 다이어트탄수화물 반응형 2 썸네일형 리스트형 두통의 원인 탄수화물을 조금 섭취하는것도 이유 대체로 다이어트를 하면 탄수화물을 거의 적으로 간주하고 조금만 먹거나 아예 안먹는 사람들도 있습니다. 그렇지만 이건 대단히 위험하다는 것 저번 포스팅에서도 알려드렸지만 탄수화물은 꼭 섭취해야되는 영양소입니다. 2021.04.02 - [건강한생활] - 저탄고지 다이어트의 위험성, 탄수화물은 죄가 없다. 저탄고지 다이어트의 위험성, 탄수화물은 죄가 없다. 저탄수화물의 창시자인 로버트 앳킨스는 2003년 4월 사망했습니다. 그의 사망원인은 뇌의 손상. 사망하기전 그는 울혈성 심부전 및 고혈압의 병을 앓앗습니다. 저탄고지의 다이어트 방법이 유명 surit1234.tistory.com 탄수화물을 극단적으로 끊게 되면 기존 에너지원으로 소모되던 포도당을 대신하여 체지방 연소를 하는 케토시스 상태가 됩니다. 간은 지.. 더보기 다이어트 식단 탄수화물에 대한 고찰(feat.단호박) 다이어트를 하면서 느끼는 것은 적절한 탄수화물 섭취가 정말 중요하다는 것이었습니다. 저의 경우에는 탄수화물을 섭취하지 않거나 너무 적게 섭취했을 경우에 두통이 생기거나 우울감 혹은 짜증이 잦아지는 현상이 나타나기도 하였습니다. 그리고 더 큰 문제는 이렇게 탄수화물을 절제하다가 갑자기 빵을 폭식하거나 간식을 폭식하게 되는 등 '폭식'으로 이어진다는 점이었습니다. 그래서 꼭 적절한 탄수화물을 섭취하고자 노력하고 있는데 아무래도 가장 포만감이 있으면서 맛있고, 칼로리까지 적었던 것들은 단호박과 바나나였습니다. 대게 다이어트 식단에서 탄수화물의 역할을 고구마가 많이 하는데요, 별로 좋아하지 않다보니 잘 먹지 않게 되어서 제 식단에선 거의 빠져있습니다. 단호박 같은 경우에는 한박스를 시켜서 몇개를 씻어서 자르고 .. 더보기 이전 1 다음
