반응형 스트레스없애는방법 반응형 2 썸네일형 리스트형 스트레스 줄이는 3가지 방법 만병의 근원인 스트레스는 관리하지 않고 내버려 둘 경우 건강에 악영향를 끼칠 수 있는 위험한 존재입니다. 일상생활 속에서 스트레스를 안받고 살 수는 없지만 근본적인 생활 방식의 변화를 통해 줄일 수는 있습니다. 신체의 모든 시스템은 스트레스에 반응하기 때문에 우리가 스스로 스트레스를 관리하지 못하면 건강이 위협받을 수 있습니다. 이런 스트레스도 잘 관리할 수 있는 방법이 존재합니다. 그 중 3가지 방법을 소개해드리려고 합니다. 1. 그만 생각하기. 스트레스를 받으면 사람은 두 가지 유형으로 나뉘게 됩니다. 끊임없이 그 상황을 반추하며 꼬리에 꼬리를 물고 생각하는 유형과 그 순간에 스트레스를 받았을 지언정 더 이상 그것에 대해 생각하지 않는 유형 이렇게 두 가지로 말이죠. 그 상황을 반추한다고 해서 이미 .. 더보기 스트레스와 불안을 현명하게 관리하는 3가지 방법 코로나라는 전염병은 언제 사라질 지 알 수 없고, 살기는 점점 더 팍팍해지고... 그 어느때보다 스트레스와 불안이 심한 시기입니다. 스트레스는 항상 우리의 삶의 동반자처럼 존재합니다. 그래서 우리는 애써 무시하기도 하고, 잠식돼서 우울증에 빠지기도 하며 분노를 표출하기도 합니다. 개중엔 스트레스를 받는 상태를 애써 무시하기도 하고, 스트레스를 받는 자체를 나약한 성격으로 치부하며 스트레스를 별 것 아닌 히스테리 정도로 여기기도 합니다. 하지만 우리가 스트레스를 받는 다는 건 분명, 그만큼 치열하게 생각하고 살았다는 증거이므로 배려와 도움을 받을 자격이 누구에게나 있습니다. 우리는 우리 자신에게 좀 더 관대해져도 됩니다. 혼돈 속에서도 자신에게 위로를 줄 여유 정도는 항상 가지고 있어야 됩니다. 불안은 자.. 더보기 이전 1 다음
