반응형 다이어트마인드 반응형 2 썸네일형 리스트형 다이어트를 한다면 강박을 버리자. 나의 다이어트는 작년부터 계속 진행 중이다. 그렇다고 매끼니 식단을 닭가슴살과 샐러드만 먹지는 않는다. 물론 100일 프로젝트로 바디프로필을 찍었을 때는 정말 철저하게 식단을 하고 치팅도 왠만하면 연어나 소고기 등 살안찌는 음식을 먹었다. 그렇지만 그 100일이 지나고 나서 알았다. 이게 얼마나 위험하고 건강에 안좋은 일인지를. 100일동안 10kg를 감량하고 몸매가 예뻐졌다. 그렇지만 몸 면역력이 떨어져서 비염이 심해지고 난생 처음으로 부비동염이 생겨 이비인후과 약을 달고 살아야 됐다. 이건 이제 조금만 피곤해지면 나타나지고 있다. 게다가 한창 철저하게 다이어트하는 시기에 매달 정확한 날짜에 시작하던 생리가 3주나 늦게 시작했다. 그 때였다. 이게 얼마나 건강에 안좋은 건지 체감하게 된 건. 그럼에도 .. 더보기 빠르게 체중을 줄이는 4가지 간단한 방법 요즘 SNS에는 "맛있게 먹고 살을 뺄수 있다" 라는 문구로 현혹하는 다이어트 보조제 광고로 넘쳐납니다. 사실, 누구나 맛있는 음식을 맘껏 먹으면서 살은 안찌기를 바라기 때문에 꽤 효과적인 광고인건 사실입니다. 하지만, 생활방식의 변화없이 약으로 뺀 살은 약을 먹지 않으면 다시 찌기 마련이고 이럴 경우 예전보다 더 많이 살이 찌게되는 경우도 종종 발생합니다. 평생 그 약을 먹을 것이 아니라면, 약으로 살을 빼겠다는 생각은 접는 것이 건강에 이롭습니다. 그렇다면 어떤 방법으로 빠르게 체중을 줄일 수 있을까요? 4가지의 간단한 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 살빼기에 적절한 태도를 가지자. 어떤 목표를 달성하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 마음가짐, 즉 그 목표를 향한 태도입니다. 체중 감량에 있어서도.. 더보기 이전 1 다음
