본문 바로가기

반응형
전체 글
반응형
153

핫티재팬 내정보에서 메일주소 변경하기 https://www.hottestjapan.com/ 2PM Official Fan Club Hottest Japan 2PMの日本公式ファンクラブ。 www.hottestjapan.com 홈페이지에 접속해서 로그인 내페이지로 들어가자 크롬이라 자동번역된다면 내페이지라고 나옴 내정보 맨 밑에 메일주소변경을 눌러줌 크롬돌렷다면 우리말로나옴 그러면 이런 화면이 뜨는데 위에 빈메일 보내기 클릭하지말고 밑에 있는 메일주소를 복사해서 바꾸는 메일주소로 로그인한 후 제목/내용을 다 비우고 메일을 보낸다. 1초도 안되서 메일변경됐다는 메일이 옴 그런다음 바꾼 메일로 비번은 동일하게 로그인 하면 완료! 끄읏!!!! 더보기
팬콘준비) 2. FLASH LIGHT 끝이 없는 미로처럼 서로를 갈망했고 눈치 없는 시간 속에 서서히 끝이 보여 가슴이 터질 듯한 뜨거운 설렘 속에 겁이 났지만 미쳐 있었어 우리는 너무 쉽게 내면의 깊이 따윈 뒤로 한 채로 끌리는 대로 끌리는 대로 너무 쉽게 타버린 거야 연기처럼 흩어진 거야 It's like flashlight yo 막이 내리고 자석 같던 우리 사랑도 연기처럼 멀리 흩어져 It's like flashlight yo 한참을 지나 어른이 되기를 기다려 아름다웠던 내 사랑아 안녕 아름다웠던 내 사랑아 안녕 우린 너무 생각 없이 서로를 알려 하지도 않았어 때로는 참을 수 없는 가벼운 맘으로 섞여나가 사람들 시선 따위 불안한 현실 따위 뒤로 한 채로 끌리는 대로 끌리는 대로 It's like flashlight yo 막이 내리고 자.. 더보기
팬콘준비 노래외우자 1.상상 가사 희뿌여진 나의 머릿속에 넌 건조한 내 생각에 안개가 되어 촉촉하게 날 적시고 습해진 우리 사이를 자꾸만 상상하게 만들어 날 궁금하게 해 또 미치게 해 니 손길이 날 뜨겁게 해 니 입술이 날 숨 쉬게 해 I don't wanna go. Are you ready? Want U Baby 너는 너무나 아름다워 내 머릿속엔 온통 너야 All my time All of my time Woo girl… Baby 혼자 있는 이 시간에도 너를 꿈꾸며 상상하게 하잖아 All of my life Woo girl… 널 보고 있으면 빨갛고 파래 뇌쇄적이다가 한없이 순수해 난 춤을 추는 새 철창에 갇혀도 괜찮아 너와 함께면 눈을 감아도 떠올라 까만 어둠 속 빛이니까 Could you tell me what you want? I .. 더보기
보이차를 마셔야 되는 이유 이효리,신민아가 즐겨마시고 거슬러 올라가면 양귀비와 서태후가 즐겨마신걸로도 유명한 보이차! 보이차는 중국 원난성 지역에서 생산된 것만 이 이름으로 불릴 수 있습니다. 원난성의 높은 해발고도에서 자연적으로 자라는 차나무에서 수확한 찻잎이 '진짜' 보이차입니다. 보이차는 크게 네 종류로 나뉘는데 보이홍차, 생차, 백차, 숙차입니다. 생차는 찻잎을 따서 한 번 볶은 후 말린 것이고 백차는 볶지 않고 그대로 말린 것. 숙차는 찌고 말리는 과정을 반복하고 발효시킨 것을 말합니다. 오래된 것일 수록 비싸다고 하네요. 종류에 따라 색과 향, 맛이 모두 다르고 우리는 온도도 달라진다고 합니다. 잘 숙성된 보이차는 세계 10대 명차로 꼽히며 다이어트에도 효과적입니다. 갈산은 췌장에서 체내 지방 흡수를 돕는 리파아제의 활.. 더보기
곤약다이어트 장단점, 부작용 총정리 안녕하세요 오늘은 다이어트 식품의 대명사인 곤약에 대해 알아보려고 합니다. 100g에 칼로리가 고작 5kcal 밖에 되질 않고 식이섬유도 풍부해서 다이어트 식품으로 유명합니다. 그래서인지 곤약젤리,곤약면,곤약떡볶이,곤약쌀 등 여러 식품의 대체재로도 많이 먹고있어요 곤약 영양성분과 효능 장점 곤약은 글루코만난과 수분으로 이루어져있는데 이중 수분의 비율이 97%나 됩니다. 글루코만난은 불용성 식이섬유로 혈당상승을 막아줘서 당뇨환자들이 먹기에도 좋아요. 그리고 탱글탱글한 식감에 먹고나면 미역처럼 부풀어오르는 팽창하는 성질도 있어서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 매우 효과적입니다. 또 세라마이드가 함유되어있어 피부미용에도 좋고 식이섬유가 있어 변비에도 좋다고해요 얼마나 먹어야 할까? 그런데 아.. 더보기
단백질을 과도하게 섭취했을 때 부작용 바야흐로 단백질시대라고 불릴만큼 최근의 단백질 제품들은 너무나 다양합니다. 현대인에게 가장 무서운 것이 근손실이라는 말이 생겨날 만큼 다들 근육량을 늘리기 위해 안간힘을 씁니다. 운동을 혹독하게 하는 사람들이 식단관리에 소흘할리가 없겠죠? 탄단지의 비율을 따져가면서 단백질 섭취에 다들 진심입니다. 그런데, 갑자기 이런 생각이 들더라구요. 과유불급이라는 태초의 진실처럼 단백질이 좋다고 너무 많이 먹어도 안좋을텐데..라는 생각말입니다. 아무리 좋은 영양소라도 탄수화물이나 지방은 섭취하지 않으면서 단백질만 섭취하거나 너무 많은 단백질을 섭취했을 땐 아무래도 부작용이 있을 것 같았습니다. 찾아보니 그건 사실이었어요! 단백질을 너무 많이 섭취하면 신장 문제가 악화될 수 있고 시간이 지나면서 구취, 소화불량 및 탈.. 더보기
모든 밥의 칼로리 여기 다 모았어요 쌀밥 칼로리 현미밥 칼로리 잡곡밥 칼로리 다이어트를 시작하게 되면 칼로리에 그렇게 예민해질수가 없더라구요. 뭘 먹으려고 해도 순간적으로 이거 칼로리가 어느정도나 되지? 라고 생각하게되고 찾아보고 너무 칼로리가 높으면 또 자책도 하게되고요. 그렇지만 칼로리보다 중요한건 따로 있다는 사실! 탄수화물, 단백질, 지방의 함량이 더 중요하다는 것은 왠만큼 다이어트를 해보신 분들이라면 깨닫고 계실텐데요 그래도 궁금한 칼로리! 그래서 우리의 주식인 밥에대한 칼로리를 좀 알아봤습니다. 쌀밥 268 칼로리 보리밥 289 칼로리 현미밥 275 칼로리 콩밥 270 칼로리 나름대로 찾아본 밥 칼로리! 기준은 180g 기준입니다. 한공기에 200g 정도라고 볼 때 다이어트하면 그래도 약간 덜어서 먹잖아요? 180g 정도일때 각각의 칼로리를 적어보았습니다. 여기서 칼로.. 더보기
닭고야가 질린 당신에게 추천하는 살빠지는 일반식 닭고야, 다이어트 하는 사람들이라면 한번쯤은 들어보고 먹어봤을 겁니다. 닭가슴살, 고구마, 야채의 조합! 요새 시중에 닭가슴살이 워낙 맛있게 나오긴 하지만 매끼니를 이렇게 평생 먹고살 수 는 없는 노릇이죠! 이렇게 식단을 조절하는 게 딱히 힘들지 않다면 문제가 없지만 대부분의 사람들은 이런 식단을 맛없고, 힘겨워합니다. 사실 우리나라 한식을 잘 살펴보면 탄단지가 골고루 포함된 훌륭한 식단들이 많은데요 현미밥을 베이스로 반찬에 단백질이 될만한 두부,오리고기,소고기,돼지고기나 계란요리를 넣고 나물무침이나 채소를 먹는다면 굳이 닭고야를 먹어야될 이유가 없습니다. 사실 닭고야는 서양인들에게 맞춰진 다이어트 방법이라고 하더라구요. 그래도 뭘 먹어야될지 잘 모르겠다는 분들을위해 예시를 가져왔어요 1. 비빔밥 소고기.. 더보기

티스토리툴바