일주일동안 짧게 진행하는 GM다이어트는 명절 다음이나
연휴 지나고나서 급찐급빠 다이어트 방법으로 각광받고 있습니다.
저는 10kg감량 후 바디프로필 사진을 찍었고 그 후에
5kg 정도 찐 상태로 6개월 가까이 유지 중이었습니다.
그런데 꼬박꼬박 가던 헬스장이 코로나가 심해지면서 문을 닫았고
그 기간동안 예전처럼 홈트를 진행했지만
아무래도 좀 느슨해졌던게 사실이라 금방 2kg 정도가 쪄버렸습니다.
그래서 급찐급빠에 효과가 있다던 GM다이어트를 진행해봤습니다.
시작하기 전 몸무게는 57kg이었고
GM다이어트 마지막날 잰 몸무게는 54.2였습니다.
다른 사람들의 GM다이어트 성공기를 봐보니
평균 2~3kg감량을 한 것을 볼 수 있었습니다.
식단은 인터넷에 검색하면 나오는 식단을
그대로 하려고 했지만 융통성있게 진행했고
양념을 최소화해야됐지만 전 그냥 나물같은건 양념 다해서
먹었습니다. 오히려 7일동안 너무 저염식으로 먹으면
보식도 잘 해야되고 요요가 더 쉽게 오기 쉽습니다.
실제 제가 했던 식단 공유합니다.
원래 옥수수는 곡식이라 야채먹는날 먹으면 안됐었는데
2일차에 아침에 먹었고
김치도 나트륨이나 양념생각하면 적절치는 않지만
너무 엄격하게 하기는 싫어서 먹어줬어요
무쌈 채소말이 진짜 맛있더라구요
이건 그냥 다이어트 메뉴로도 추천드립니다.
마지막날에 현미비빔밥을 먹어서 넘 좋았지만
7일차 끝나고는 감량이 안됐어요
6일차까지 총 -2.8kg 감량했고
막날지나고는 유지였습니다.
끝났다고 바로 막 먹으면 안되는건 아시죠?
약 1주일 정도 현미죽이나 밥에
저염식식단으로 보식해주시면 됩니다.
읽어주셔서 감사합니다!
공감과 댓글 부탁드려요♥
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