백신접종 전후로 먹으면 좋을 혈액순환에 좋은 음식들

 

주변에 점점 백신접종한 사람들이 늘어나는 지금

부작용의 위험이 아예 없는 건 아니어서 불안한 건 사실입니다.

백신접종 전후로 혈액순환에 좋은 음식들을 먹어주면

혈전예방에 좋을 것 같아서 정리해봤습니다.

 

1. 생강

 

 생강은 소화를 촉진하고 혈액순환을 돕습니다. 또, 염증을 억제하고 면역 시스템을 지지하기때문에

생강차나 생강을 넣은 음식을 드시는걸 추천드립니다.

 

2. 오이

 

 오이는 칼륨이 풍부해 나트륨배출에 도움을 주고 이는 혈관건강에도 도움을 줍니다.

오이 속 피토스테롤 성분이 혈액순환에 도움을 줍니다. 물에 담가 오이물로 마시는것도 좋습니다.

3. 비트 

 

혈액순환을 좋게하는 데 도움을 주는 비트는 혈관 내부에 쌓인 기름 성분을 제거하고 

혈관 벽을 튼튼하게 해주는 데 도움을 줍니다. 또 미네랄, 베타인, 질산염 등의 성분이 풍부해 

혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 빈혈 예방등 다양한 효능이 있습니다.

 

4. 연어

 

연어에는 오메가 3, 비타민D, E 등 혈행에 좋은 영양소가 풍부해 혈관건강에 도움이 됩니다.

이밖에 꽁치, 고등어 같은 등푸른 생선도 도움이됩니다. 오메가3 지방산을 하루 1g씩 먹으면

심장질환을 일으키는 혈중 중성지방 수치를 낮춰주는데 효과적이라고 합니다.

 

 

 혈액이 응고되는 현상인 혈전은 피가 났을때 체외로 피가 더이상 빠져나가지 않도록 하는 역할을 하지만

몸안에 발생되면 생명에 큰 위협을 받게 됩니다. 

혈전은 흡연, 음주를 다량 즐기는 경우 발생하기 쉽고 과체중이나 비만인 경우에도 생기기 쉬우니

백신 전후로는 흡연,음주를 자제하는 것이 좋습니다.