갑자기 어제부터 한쪽 눈 주변이 떨려서 마그네슘 부족인가 싶어
찾아보다보니 마그네슘만이 눈떨림의 원인은 아니라는 사실을 알게 됐습니다.
병은 아니라고 하니 안심이 되었습니다.
근데 원인이 생각보다 많아서 정리해서 알려드리려고 합니다.
1. 피로와 스트레스
- 눈밑 떨림의 가장 큰 원인은 마그네슘 부족이 아니고 피로와 스트레스입니다.
이런 증상이 나타났다는 건 지금 굉장히 피곤하다는 방증이니 충분히 휴식을 취하시고
규칙적인 운동을 해서 체력을 길러주는게 필요하다고 하네요.
2. 마그네슘 부족
- 가장 흔히 알려진 눈떨림의 원인! 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는데
필요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있습니다.
피곤하거나 탈수가 있으면 더 심해진다고 하네요
3. 갑상선기능항진증
- 갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도
신경이 과흥분하면서 눈밑이 떨릴 수 있다고 해요 이 경우엔 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징!
4. 카페인
- 카페인이 눈 떨림을 유발하는 정확한 기전이 밝혀진건 아니지만 카페인이 안면신경을 자극해서
눈 떨림이 발생하는 것으로 추정된다고 합니다. 카페인 외에도 스마트폰이나 모니터를 오래 봐서
눈 주변 근육이 피곤하거나 잠을 못자서 눈 주변 근육의 흥분도가 올라가면 떨림이 발생할 수 있다고 합니다.
눈떨림은 일시적이고 시간이 지나면 좋아진다고 하니, 카페인이 의심된다면 끊어보고
피로가 원인이면 휴식을 취해주신다면 좋아질 것입니다.
요근래 좀 피곤하고 커피를 많이 마셨던게 원인인것 같아서
커피를 조금 덜 마셔볼까 합니다.
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