운동이 필요하다는 것을 모르는 사람은 없습니다. 하지만 각자 갖가지 이유를 들어 운동을 시작하고 있지 않죠. 모든것은 핑계에 불과하며 운동을 못할 이유는 어디에도 없습니다. 물론 나는 운동이 너무 싫고, 그냥 운동하지 않고 편하게 살고 싶다라고 생각하시는 분들은 이 글을 읽으실 필요가 없습니다. 하지만 운동의 필요성을 인지하고 있고, '아, 언젠가는 운동을 해야되는데..' 라고 말하며 '근데 ~이런 것 때문에 못하겠어' 라고 얘기하는 사람들은 모두 핑계를 대고 있는 것입니다. 왜 핑계인 것인지 면면히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 난 시간이 없어
시간이 없다는 것 만큼 흔하고 진부한 변명은 없습니다. 마치 한참을 늦어놓고 차가 막혀서 늦었다고 이야기하는 것과 동일한 수준의 변명이죠. 요즘 유튜브 홈트채널들의 영상길이는 짧으면 8분 길어야 한시간을 넘지 않는 경우가 대부분입니다. 새벽부터나가서 밤늦게까지 일을 하고 초죽음의 상태로 들어온다 해도 샤워하기 전 8분도 운동에 할애할 수 없다는 건 그냥 하고싶지 않다는 말입니다. 꼭 운동을 하고싶다면 어떻게든 시간은 만들 수 있습니다. 아침에 잠을 조금만 포기하고 일어나서 짧은 운동을 할 수도 있고 자기 전 스트레칭이라도 할 수 있죠. 자유국가에 살고 있는 이상 하루 24시간 안에서 나의 건강을 위한 단 10분의 시간도 없다는건 거짓말입니다.
2. 운동도 돈이 있어야 하는 것이다.
요즘 운동은 돈이 없어도 가능합니다. 유튜브라는 훌륭한 매체가 우리에게 주어졌고, 밖에 나가서 뛰는 데에는 돈이 한푼도 들지 않으니까요. 뛰기에 적합한 운동화가 없다고요? 그냥 편한 신발을 신고 빠르게 걷기만 해도 충분한 운동이 됩니다. 돈을 들지 않고 건강을 지킬 방법이 이렇게나 많은데 운동을 하지 않고 나의 건강을 방치하다가 병이 들면 더 큰 대가를 지불해야 됨을 명심하시기 바랍니다.
3. 운동은 재미가 없다.
몇 가지 운동을 짧게 경험해보고 운동이 재미없고 지루하다고 생각할 수 있습니다. 하지만 이 세상에 몸을 움직이고 칼로리를 소모할 운동은 무궁무진하며 종류도 엄청납니다. 재밌는 운동이 없다는 건 자신에게 맞는 운동을 찾으려는 노력 자체를 안한 것이 아닐까요? 유튜브만 보더라도 수많은 채널운영자가 있고 흥미를 유발할 수 있게 노력해서 영상을 만든 경우가 대부분이기 때문에 검색을 해보면 재밌게 운동할 수 있는 영상이 충분히 많이 있습니다. 그저 노력하기 싫어서 만든 변명은 아닌지 다시 잘 생각해보시기 바랍니다.
4. 돌볼 누군가 때문에 시간을 낼 수 없다.
누누히 말하지만 요새는 집에서도 운동이 가능합니다. 코로나로 홈트 유행이 시작되어서 유튜브 영상은 더 다양해졌습니다. 특히 집에서 누구를 돌봐야 되는 경우 아이가 자는 시간에 밖에 나가지 않고 집에서도 충분히 운동을 할 수 있기 때문에 육아는 운동을 못하는 이유가 절대 될 수 없습니다. 수 많은 아이 엄마들이 집에서 홈트만으로 운동을 하고 있다는 사실을 기억해주시기 바랍니다.
마무리
운동은 그 누구도 아닌 나 자신을 위해 꼭 해야되는 것입니다. 내가 병들고 아프면 나의 시간도 돈도 모두 소용이 없어집니다. 건강할 때 운동으로 나의 건강을 지키려는 노력을 하루빨리 시작하지 않는다면 나중에 꼭 후회할 일이 생긴다는 것을 잊지마시기 바랍니다. 나 자신에게 더이상 부끄러운 핑계를 만들며 운동을 못하는 상황을 합리화하기보다 지금 바로 몸을 움직이세요!
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