코로나 속에서도 무기력을 극복했던 3가지 방법

출처:UNSPLASH

 이제 지금의 직장으로 옮긴 지 거의 5년 정도가 되다보니 이제 업무도 익숙하고 직무자체도 변동이 크게 없는 일이라 처음보다 안정되었습니다. 주변 친구들이 거의 결혼하고 연애도 하지 않고 있다보니 집-회사-종교활동 말고는 다른 일이 없어서 단조로운 일상이 이어졌습니다. 이런 일상이 몇 년이 지속되자 점차 무기력증이 찾아왔고 하루하루 사는 것이 지겨워져서 우울감까지 생겼습니다. 이런 우울감을 친구에게 털어놓기 일쑤였는데, 매번 지루하다고 말을 하니 친구도 지겨웠던 것이죠. 결국 멀어지고 말았습니다. 그 순간 아, 내 인생을 내가 너무 내팽겨치고 있구나, 라는 생각을 처음 했던 것 같습니다. 

 

 하루하루가 굉장히 소중한 날들인데 저는 너무 저 자신에게 무관심했던 것이죠. 이렇게 무기력함에 빠져서 친구도 잃고 주변 사람들까지 피곤하게 하는 삶은 제가 원하는 삶의 모습이 아니었습니다. 그래서 무기력함을 극복할 나름의 방법을 찾았습니다. 사실 사람을 만나고 동호회활동을 하는 것이 가장 바람직해 보였지만 지금의 코로나 상황에서는 그마저도 여의치 않아서 코로나로 집콕하는 상황에서도 무기력함을 극복했던 방법을 소개해드리려고 합니다.

 

1. 새로운 도전 

 

 나이가 점점 들다보니 같은 양을 먹어도 쉽게 살이쪄서 점점 통통의 체형으로 변해가고 있었습니다. 그래서 살도 빼고 한번쯤은 해봤으면 좋겠다고 생각했던 "바디프로필"을 찍기로 결심했습니다. 결심이 서니 행동은 빨라졌습니다. 효과좋은 홈트를 하나하나씩 해보면서 내 취향에 맞는 것들로 추렸고, 다이어트 하는 사람들의 계정을 참고해서 식단을 짜고 닭가슴살을 주문했습니다. 퇴근 후에 운동을 하기엔 너무 지쳐있기 일쑤여서 아침에 일찍 일어나 운동을 하고 출근을 하기 시작했습니다. 아침 운동 하나만으로 무기력했던 일상에 활기가 생겼고, 운동을 하면서 안좋았던 기관지도 좋아지는 기적을 경험하게 되었습니다. 물론 살도 빠졌습니다. 

 

 3달 넘게 지속하면서 느낀 건 자기 삶을 무기력하게 만드는 것도 즐겁고 활기차게 만드는 주체는 결국 자기 자신이라는 것입니다. 지금 무기력하다면 자신이 꼭 이루고싶었던 버킷리스트를 한번 생각해보시기 바랍니다. 그 중에서 하나를 골라 그 목표를 위해 노력하는 것만으로도 활기가 생기는 것을 경험할 수 있습니다.

 

출처:UNSPLASH

 

2. 인터넷 강의 듣기 

 

 요즘 취미 생활 관련해서 꼭 참석하지 않아도 줌이나 클래스101등을 활용한 강좌들이 넘쳐납니다. 저도 배워보고싶었던 취미 하나를 골라 인터넷으로 강의를 들으며 해보니 꽤 만족도가 높았습니다. 편하게 집에서 키트로 받아서 영상을 보면 몇 시간이 훌쩍 지나있습니다. 아무 생각없이 TV에 빠져 있는 것 보다는 알차게 주말을 보낸 것 같은 뿌듯함이 몰려왔습니다. 물론 주말에 쉬는 시간은 꼭 필요하지만 한달에 1-2번 쯤은 이런 강의를 듣는 것도 주말의 소소한 이벤트가 되어주어 일상에 활력을 줄 것입니다.

 

3. 매일 To Do List 작성

 

 무기력감에서 탈피하려고 목표를 정했다면 그것을 위해 해야될 일을 매일 리스트로 작성해보기를 추천합니다. 그저 머릿속으로 해야지 하는 것과 실제로 해야될 일을 적고 계속 눈으로 보는 것은 큰 차이가 있습니다. 회사에서 업무를 할 때도 이 방법을 종종 쓰는데 해야될 일을 효율적으로 우선순위를 봐가면서 할 수 있어서 업무생산성도 높일 수 있습니다. 열외로 무기력감에 떨어진 자존감을 높이기 위해서 조금은 소소한 목표들도 적어보시는 것을 추천합니다. 작은 목표를 달성한 성취감이 계속 쌓일 때 점점 자신감이 생기고 나를 좀 더 사랑할 수 있게 됩니다.

 

마무리 

 

 안정감도 인생에 있어 꼭 필요한 것이지만 이런 안정감속에 파묻혀 인생을 무기력하게 보내는 것은 나 자신을 방치하는 행위일 수도 있습니다. 나에게 주어진 하루하루를 즐겁고 활기차게 보낼 수 있도록 지금 내가 가장 하고싶은 일은, 그리고 하고 싶었던 일은 무엇인지 생각해보고 새로운 목표로 일상에 활기를 불어넣으시기를 바랍니다.

 

 

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