신진대사량 높이는 법 이걸 먹으면 됩니다.

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인터넷은 신진 대사 속도를 높이는 방법에 대한 조언으로 가득 차 있습니다.

하지만 나이가 들어감에 따라 신진 대사를 포함하여

다양한 신체 시스템이 느려지기 시작하는 것은 매우 자연스러운 일입니다.

그러면서 살이 찌고 지방 축적이 되게 되는 것이죠.

요즘 범람하고 있는 체중감량 보조제와 다이어트 약들은 이것들만 먹으면

나이가 들어도 살이 안찔거라고 광고하고 있습니다.

그렇지만 지방을 태우는 신체의 능력을 바꿀 수있는 "마법의 약"은 없습니다

신진대사량 높이는법은 식단관리와 운동, 즉 자신의 노력으로만 가능합니다.

신진 대사는 무엇입니까?

신진대사는 단순히 신체가 음식을 에너지로 전환하는 과정입니다.

먹은 음식들을 우리가 활동하는데 필요한 에너지로 바꾸는 복잡한 생화학적 활동입니다.

몸은 쉬고 있을 때조차 에너지를 필요로 합니다. 호흡, 혈액순환, 호르몬 조절,

세포 회복 및 복구와 같이 생각지도 못한 수많은 작용들이 우리 몸 안에서 일어나고 있습니다.

이런 활동들을 위해 우리의 몸은 끊임없이 에너지를 필요로 하고

이 에너지를 얻기위한 것이 신진대사, 기초대사율인 것이죠.

신진대사량 높이는 방법에서 중요한건 어떤 것들이

신진대사 속도를 결정하는 것인지겠죠?

1. 근육의 양 : 근육이 많을 수록 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모합니다.

2. 성별 : 일반적으로 남성들이 여성보다 체지방이 적고 근육이 많아

더 많은 칼로리를 소모합니다.

3. 나이 : 나이가 들어감에 따라 신체의 근육함량이 감소하고 지방이 늘어나기 때문에

신진 대사율이 낮아집니다.

신진 대사 속도를 높이면 어떻게됩니까?

신진 대사가 최상으로 작동하면 몸 자체 에너지 공급이 안정되어

피곤함을 거의 느끼지 못하고 먹는 음식을 효율적으로 쓰기 때문에

체중도 늘지않고 유지할 수 있습니다.

그리고 체력이 뒷받침되어 집중력 향상으로 삶의 질이 향상되게 됩니다.