반응형 살안찌는음식 반응형 2 썸네일형 리스트형 다이어트 배달음식 예시 끼니를 챙겨먹어야되는데 안먹자니 배고프고 챙겨먹자니 귀찮을 때 배달해서 많이 먹게 되는데요 다이어트를 하는 중이라면 뭘 시켜먹어야될지 감이 안잡힐 수 있습니다. 그래서 다이어트할때 시켜먹을 수 있는 배달음식 예시로 들어봤어요! 1. 서브웨이 샐러드 혹은 샌드위치 - 시킬 때 소스는 소금+후추, 빵은 파달라고 하기! 다이어트할때 가장 적합한 서브웨이 메뉴는 터키(280kcal),로스트치킨(320kcal),쉬림프(229kcal),베지(230kcal) 2. 샐러드 요즘 왠만하면 집근처에 샐러드집 하나쯤은 꼭 있더라구요. 그런데 샐러드라고 해서 다 칼로리가 낮은건 아니니 왠만하면 닭가슴살, 연어 위주의 메뉴로 시키고 소스는 찍어서 조금만 드시는게 좋아요 3. 멕시칸음식들 : 타코,퀘사디아,부리또볼 샐러드나 서브.. 더보기 칼로리 낮은 음식 먹어도 살안찌는 음식들 아무래도 노출이 심해지는 계절인 여름에는 다른 시기보다 다이어트를 하려는 사람들이 많습니다. 일주일에 3일정도만이라도 먹어도 살안찌는 음식들로 식단을 구성한다면 체중조절이 가능할 수 있습니다. 대표적으로 살 안찌는 음식들에 어떤 것이 있는지 정리해봤습니다. 1. 곤약 곤약으로 만든 라면, 국수가 다이어트 식품으로 많이 나온데는 이유가 있겠죠? 곤약은 100g당 5kcal 밖에 되지 않습니다. 곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가루로 내어 석회유를 섞어 끓여서 만든 식품입니다. 구약나물 땅속줄기는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하고 곤약에 들어있는 글루코만난은 주 성분이 수분과 식이섬유여서 장의 배변활동을 도와 변비와 다이어트에 좋습니다. 다만 소화기관에서 소화가 되지 않는 성분이어서 간혹 면으로 만들어진 곤.. 더보기 이전 1 다음
