반응형 다이어트식단 반응형 9 썸네일형 리스트형 다이어트를 시작했다면 이걸 먹으면 됩니다. 옷이 얇아지고 여름이 다가오면서 다이어트의 시간이 다가왔습니다. 살은 빼고 싶은데 머릿속으로는 덜먹고 운동하면 되겠지라고 생각하지만 실천하려고 하면 어디서부터 해야될지 막막할 수 있는데요 그래서 저의 경험과 정보를 모아모아 체중감량에 도움을 주는 음식들을 소개해드리고자 합니다. 1. 그릭 요거트 그릭 요거트는 식욕을 억제하고 체중감량에 도움이되는 훌륭한 식품입니다. 일반적으로 120~150정도의 낮은 칼로리에 단백질도 10-11g 정도 들어있어서 지방 함량이 조금 높더라도 훌륭한 다이어트 식품입니다. 해외에서 진행된 한 연구에 따르면 초콜릿이나 크래커같은 음식을 먹은 사람들에 비해 요거트를 먹은 사람들이 덜 배고프고 저녁식사의 양도 더 적게 먹었다는 것이 밝혀졌습니다. 고단백 그릭 요거트는 다른 간식들에.. 더보기 이전 1 2 다음
