반응형 16:8 반응형 1 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 부작용 잘 알아보고 합시다. 간헐적 단식은 하루에 12-16시간 심지어 20시간까지도 단식을 하는 방법입니다. 이런 단식을 통해 몸의 노폐물이 제거되고 더 건강해지는 방법이라는 기사나 많은 정보들이 있어 다들 아무 의심없이 건강해지는 방법이라고 생각하고 간헐적 단식을 하고 있습니다. 특정시간에만 음식을 섭취하는 방법으로 인슐린 감수성, 인지기능, 심장보호 등의 좋은 결과들이 나타난다고 알려졌습니다. 그런데 이런 결과들은 주로 동물 연구에서 나온 것이어서 100% 사람들에게 다 적용되는 방법이라고 보기엔 무리가 있었습니다. 사람을 대상으로 한 연구도 있었는데 107명의 30-45세 여성들을 대상으로 두 그룹으로 나눠서 실헝믕ㄹ 했습니다. 두 그룹 다 25%정도의 칼로리를 감소한 식단을 유지하고 한 그룹은 간헐적 단식을, 다른 한 그룹.. 더보기 이전 1 다음
