반응형 체중감량식단고기 반응형 1 썸네일형 리스트형 다이어트 고기 어떤 부위를 먹어야 될까요? 다이어트 고기하면 모두가 첫번째로 떠올리는건 바로 닭가슴살일 것입니다. 닭가슴살은 지방함량이 가장 적고 열량이 100g당 98칼로리 밖에 안되서 많은 사람들이 다이어트 식단으로 활용하고 있습니다. 그렇지만 쫄깃하고 육즙이 풍부한 닭다리도 단백질과 지방이 적절하에 함유되어있고 필수지방산과 불포화지방산이 풍부해 다이어트 식단으로도 적합합니다. 요즘은 닭가슴살제품 뿐 아니라 닭다리살제품들도 많이 보이더라구요. 사실 닭고기 전체를 먹어도 다이어트 식단으로 손색이 없습니다. 치킨, 닭볶음탕, 닭갈비 등이 다이어트 식품이 아닌 이유는 양념을 많이 첨가하고 소스 칼로리가 높기때문이죠. 치킨의 경우에는 튀기기까지 해서 칼로리가 높아졌던 것이지 닭고기 전체가 살이찌는 음식인건 아닙니다. 흔히 지방이 많아 돼지고기는 다이.. 더보기 이전 1 다음
