반응형 심리안정방법 반응형 1 썸네일형 리스트형 스트레스 줄이는 3가지 방법 만병의 근원인 스트레스는 관리하지 않고 내버려 둘 경우 건강에 악영향를 끼칠 수 있는 위험한 존재입니다. 일상생활 속에서 스트레스를 안받고 살 수는 없지만 근본적인 생활 방식의 변화를 통해 줄일 수는 있습니다. 신체의 모든 시스템은 스트레스에 반응하기 때문에 우리가 스스로 스트레스를 관리하지 못하면 건강이 위협받을 수 있습니다. 이런 스트레스도 잘 관리할 수 있는 방법이 존재합니다. 그 중 3가지 방법을 소개해드리려고 합니다. 1. 그만 생각하기. 스트레스를 받으면 사람은 두 가지 유형으로 나뉘게 됩니다. 끊임없이 그 상황을 반추하며 꼬리에 꼬리를 물고 생각하는 유형과 그 순간에 스트레스를 받았을 지언정 더 이상 그것에 대해 생각하지 않는 유형 이렇게 두 가지로 말이죠. 그 상황을 반추한다고 해서 이미 .. 더보기 이전 1 다음
