반응형 비타민C 반응형 2 썸네일형 리스트형 코로나 시대를 사는 방법 : 면역력 높이는 과일 요즘 날씨가 더워도 너무 더운데요 이럴 때 입맛도 없어지고 운동하는 것도 더위 때문에 힘들어서 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때 과일만큼 여름더위를 이기는 식품이 없죠 면역력 높이는 과일 몇가지를 소개해 드리겠습니다. 대부분 비타민 C가 풍부한 과일들이더라구요. 1. 키위 키위는 활력과 면역력 증진에 도움이 되는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 작지만 영양소 밀도가 높아 사과보다도 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 1개만 먹어도 성인 비타민 일일 권장 섭취량인 100mg를 섭취할 수 있어서 면역력 높이는 과일로 꼽힙니다. 키위 속에 함유된 단백질 분해효소 액티니딘과 단쇄지방산이 소화작용을 도와줘서 영양소 흡수율도 높여준다고 합니다. 2. 사과 사과는 펙틴과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부해서 우리 .. 더보기 면역력 강화에 효과적인 필수 영양소들!! 코로나 19의 사태가 심상치 않습니다. 설사 완치되었다 하더라도 아직 연구되지 않은 수많은 후유증이 나오고 있어 더욱 불안한 상황입니다. 이럴 때, 가장 중요한 건 아무래도 우리 몸의 면역력이겠죠! 모두 알다시피 면역력을 강화하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면, 그리고 균형잡힌 식단이 가장 중요합니다. 하지만 현대를 살아가는 대다수의 성인들은 이 모두를 지키며 살기엔 너무 바쁜 삶을 살고 있습니다. 매일 영양적으로 완벽하게 균형 잡힌 식단을 매끼 챙겨 먹기란 직장인들이라면 더욱 어렵죠. 그래서 이런 현대인들을 위한 영양제들이 시중에 매우 많이 나와있는 실정입니다. 수많은 영양제 중에 어떤 것을 먹어야 할지 검색을 해봐도 사실 광고가 대다수여서 이게 정말 필요한 영양제인지 알기조차 쉽지 않습니다. .. 더보기 이전 1 다음
