반응형 과일면역력 반응형 1 썸네일형 리스트형 코로나 시대를 사는 방법 : 면역력 높이는 과일 요즘 날씨가 더워도 너무 더운데요 이럴 때 입맛도 없어지고 운동하는 것도 더위 때문에 힘들어서 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때 과일만큼 여름더위를 이기는 식품이 없죠 면역력 높이는 과일 몇가지를 소개해 드리겠습니다. 대부분 비타민 C가 풍부한 과일들이더라구요. 1. 키위 키위는 활력과 면역력 증진에 도움이 되는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 작지만 영양소 밀도가 높아 사과보다도 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 1개만 먹어도 성인 비타민 일일 권장 섭취량인 100mg를 섭취할 수 있어서 면역력 높이는 과일로 꼽힙니다. 키위 속에 함유된 단백질 분해효소 액티니딘과 단쇄지방산이 소화작용을 도와줘서 영양소 흡수율도 높여준다고 합니다. 2. 사과 사과는 펙틴과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부해서 우리 .. 더보기 이전 1 다음
