반응형 곤약밥 반응형 1 썸네일형 리스트형 곤약다이어트 장단점, 부작용 총정리 안녕하세요 오늘은 다이어트 식품의 대명사인 곤약에 대해 알아보려고 합니다. 100g에 칼로리가 고작 5kcal 밖에 되질 않고 식이섬유도 풍부해서 다이어트 식품으로 유명합니다. 그래서인지 곤약젤리,곤약면,곤약떡볶이,곤약쌀 등 여러 식품의 대체재로도 많이 먹고있어요 곤약 영양성분과 효능 장점 곤약은 글루코만난과 수분으로 이루어져있는데 이중 수분의 비율이 97%나 됩니다. 글루코만난은 불용성 식이섬유로 혈당상승을 막아줘서 당뇨환자들이 먹기에도 좋아요. 그리고 탱글탱글한 식감에 먹고나면 미역처럼 부풀어오르는 팽창하는 성질도 있어서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 매우 효과적입니다. 또 세라마이드가 함유되어있어 피부미용에도 좋고 식이섬유가 있어 변비에도 좋다고해요 얼마나 먹어야 할까? 그런데 아.. 더보기 이전 1 다음
