반응형 효율적낮잠자기 반응형 1 썸네일형 리스트형 머리가 좋아지고 싶다면 낮잠은 00분만! 우리나라에서는 성인이 되면 따로 낮잠을 자지 않지만 이웃나라 중국의 낮잠문화는 한번쯤 들어보신 적 있으실 겁니다. 중국인들의 일상 속에서는 낮잠이 자연스러운 일입니다. 적절한 시간에 낮잠을 자는 것은 하루의 나머지 시간을 효율적으로 보낼 수 있게 해는데 도움이 됩니다. 그렇지만 때때로 길게 잘 경우 밤에 잠을 잘 때 힘들어 질 수 있습니다. 평균적인 성인은 밤에 7~9시간의 수면을 필요로 합니다. 그렇지만 그만큼 잠을 자기가 쉽지 않은 현실이죠. 뇌에 가장 효율적인 낮잠의 시간은 어느정도 일까요? 수면의 중요성 수면은 우리의 전반적인 건강에 절대적으로 중요한 역할을 하며 우리 몸은 수면주기를 거치면 세포가 재생됩니다. 육체적으로나 정신적으로 수면은 우리가 질병과 스트레스를 치유하는데 도움이 되므로 우리 .. 더보기 이전 1 다음
