반응형 저염식단 반응형 1 썸네일형 리스트형 다이어트하면 김치도 먹으면 안되나? 저염 무염 식단의 진실 " 나트륨은 무조건 안된다?? NO! " 흔히 다이어트를 하면 소금은 기피해야되는 존재로 생각하기 쉽습니다. 소금=안좋은 것 이게 공식처럼 받아들여져서 모든 다이어터들은 저염식단을 찾아 헤매게 되죠. 조금이라도 간을 하면 안될 것처럼 소금노이로제에 걸려버리고 맙니다. 특히 짠 음식을 먹고 난 다음날 몸이 조금이라도 부어있으면 기껏 뺀 살이 붓기때문에 도로 찌는건 아닌가 우울해집니다. 나트륨을 많이 섭취하게 되면 우리 몸은 나트륨 농도를 유지하기 위해 수분을 끌어 모으게 됩니다. 그래서 배출되지 못한 수분 탓에 체중이 증가하고 붓게 되는 것이죠. 그렇지만 이건 일시적인 현상으로 다시 적절한 식단을 유지하면 빠집니다. 나트륨의 문제는 이것이 아니고 식욕을 촉진한다는 데 있다는것 알고계셨나요? 사실 짜게 만들.. 더보기 이전 1 다음
