반응형 일조량 반응형 1 썸네일형 리스트형 겨울에 다이어트하기 힘든 이유 요즘 헬스장도 못가고 있다보니 한 2주 사이에 2킬로가 불어서 다시 초심으로 돌아가 홈트와 식단을 1주일 열심히 했습니다. 보통때라면 이정도 하면 600g~1kg은 무리없이 빠지는데 이번엔 몸무게가 변화가 없어서 너무 낙심했습니다. 찾아보니 겨울철엔 다이어트 하기가 다른 계절보다 더 힘들더라구요. 그 이유는 바로 일조량에 있었어요. 햇빛을 자주 쬐어주는게 중요하다는 사실을 제가 또 간과하고 있었더라구요. 가을부터 겨울은 일조량이 감소하면서 세로토닌 생산량이 줄어들게됩니다. 이에 따라 사람들이 우울감을 느끼게 되고 뇌와 몸에서 우울한 기분을 좋아지도록 하기 위해 음식물로 세로토닌을 확보하려고 노력한다고 합니다. 그리고 추운날씨를 잘 견디기위해 온몸에 지방을 저장하려는 것이 자연스러운 신체반응이어서 이 또한.. 더보기 이전 1 다음
