반응형 웨이트트레이닝 반응형 1 썸네일형 리스트형 당장 근력운동을 시작해야 되는 이유 나이가 들면 돈보다 더 필요한 것이 바로 근육입니다. 그만큼 근육은 우리의 건강에 정말 중요한 역할을 하고 있습니다. 근육은 뼈를 보호하고 체형을 유지해줄 뿐 아니라 각종 질병을 막아주는데도 큰 역할을 합니다. 현대인이 가장 두려워하는 것이 근손실이라는 이야기가 듣고 흘릴 우스갯소리가 아니라는 이야기죠. 더군다나 점점 나이가 들어감에 따라 적절한 근력운동을 하지 않으면 근육이 점점 소실되기 때문에 근력운동은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 나이가 들수록 근육이 줄기 때문에 근력운동을 꾸준히 하지 않았을 경우 몸을 지탱하기 힘들어지고 지팡이나 보조기구에 의존해 걸을 수 밖에 없습니다. 그리고 기초대사량의 저하로인해 비만이 되기 쉬운 몸이 되어가죠. 이처럼 중요한 근력운동으로 인해 우리가 얻을 수 .. 더보기 이전 1 다음
