반응형 비타민D 반응형 2 썸네일형 리스트형 커피중독이라면 비타민 D 섭취는 필수!! 최근 강남에 갈 일이 있어서 거리를 걷다보니 한블록당 카페가 거의 1-2개는 있을 정도로 카페가 정말 많았습니다. 그만큼 우리나라 사람들이 커피를 사랑하고 즐겨 마신다는 증거겠죠. 저도 일어나면 꼭 모닝커피로 하루를 시작하는 편입니다. 이제는 커피를 마시지 않으면 두통이 있을 정도로 소위 커피중독자로 살아가고 있습니다. 그런데 오늘 기사를 살펴보다가 눈여겨볼 연구결과를 발견했어요 중국과 브라질의 의학 연구자들이 협력해서 밝힌바에 따르면 카페인섭취가 비타민D 수용체 생성감소에 영향을 끼친다는 내용이었습니다. 실제로 연구자들은 카페인을 많이 섭취할 수록 비타민D 결핍을 경험할 확률이 높아진다고 결론지었습니다. 이는 카페인이 비타민D나 철분이 위장에서 흡수되는 것을 방해하기 때문이라고 하는데요 그리고 이뇨작용.. 더보기 면역력 강화에 효과적인 필수 영양소들!! 코로나 19의 사태가 심상치 않습니다. 설사 완치되었다 하더라도 아직 연구되지 않은 수많은 후유증이 나오고 있어 더욱 불안한 상황입니다. 이럴 때, 가장 중요한 건 아무래도 우리 몸의 면역력이겠죠! 모두 알다시피 면역력을 강화하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면, 그리고 균형잡힌 식단이 가장 중요합니다. 하지만 현대를 살아가는 대다수의 성인들은 이 모두를 지키며 살기엔 너무 바쁜 삶을 살고 있습니다. 매일 영양적으로 완벽하게 균형 잡힌 식단을 매끼 챙겨 먹기란 직장인들이라면 더욱 어렵죠. 그래서 이런 현대인들을 위한 영양제들이 시중에 매우 많이 나와있는 실정입니다. 수많은 영양제 중에 어떤 것을 먹어야 할지 검색을 해봐도 사실 광고가 대다수여서 이게 정말 필요한 영양제인지 알기조차 쉽지 않습니다. .. 더보기 이전 1 다음
