반응형 블루베리제철 반응형 1 썸네일형 리스트형 여름 제철 과일로 똑똑하게 다이어트해봐요 아침에 요거트를 먹다보니 과일도 함께 잘 먹게 되는데요. 제철 과일이 확실히 더 맛있어서 여름 제철과일과 다이어트에 도움될 만한 식재료를 정리해봤습니다. 제철 과일을 먹어야 영양소도 풍부하고 맛도 좋으니 여름 과일 잘 기억하셔서 이번 여름 건강 챙기세요 ** 여름 제철 과일 ** * 블루베리 7~9월 - 심혈관계 건강에 좋은 안토시아닌이 함유되어있어 대표적인 건강식품으로 꼽힙니다. 동맥경직을 예방하고 당도가 낮고 섬유질이 풍부해 혈당지수도 낮추는 과일이예요 또한 시력이 향상되고 비타민A, 아미노산이 풍부해 눈의 피로도를 낮추는데 좋습니다. * 포도 8월 - 플라보노이드 성분이 풍부해 혈전 생성을 억제해주고 혈관에 좋습니다. 포도 껍질에 있는 라스베라트롤은 알츠하이머병이나 퇴행성 신경질환 예방에도 도움이 .. 더보기 이전 1 다음
