반응형 몸에좋은채소 반응형 1 썸네일형 리스트형 이렇게 좋은데 어떻게 안먹지? 오이의 놀라운 효능 다이어트하면서 워낙 오이를 좋아하는 터라 나중엔 샐러드 대신 생오이만 먹었는데 알고보니 오이 효능이 엄청 나더라구요. 더군다나 300g 오이 하나에 들어있는 비타민 C의 양은 하루 권장량의 14%, 비타민 K는 62% 마그네슘은 10%, 칼륨은 13% 가 포함되어있고 지방은 없고 탄수화물은 11g, 칼로리는 무려 45칼로리 밖에 되지 않아서 다이어트식단으로 너무 좋은 채소입니다. 1. 변비 예방 다이어트를 하게 되면 만성변비에 시달리는 경우가 많은데 오이는 섬유질이 풍부하고 수분함량이 높아 장 건강에 도움을 주기 때문에 변비예방에도 효과가 있습니다. 2. 면역력 향상 앞서 말씀드린바와 같이 비타민이 풍부해서 몸에 에너지를 주고 산화방지제의 역할을 해서 면역력이 향상되는 효능도 가지고 있다고 합니다. 잔병.. 더보기 이전 1 다음
