반응형 멘탈관리방법 반응형 1 썸네일형 리스트형 부작용 없이 불안을 멈추는 자연스러운 방법 " 당신은 평온하신가요? " 요즘같이 복잡하고 역병까지 창궐하는 상황에 불안하지 않으면 그게 더 비정상이겠죠 그렇지만 다른 사람들보다 유독 더 불안한 사람들이 은근 주변에 많습니다. 불안은 긴급상황에 대처하고 문제를 미리 해결하는 데 도움을 주는 순기능도 있지만 과다하게 불안감을 느끼는 경우엔 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 누구나 과도하게 불안을 느낄 수 있기 때문에 부작용 없이 안전하고 자연스럽게 이 불쾌한 감정을 없애는 방법들에 대해 이야기 해보려 합니다. 1. 불안에 도움이되는 영양소가 풍부한 음식 섭취 일반적으로 불안을 줄이는 데 도움이 되는 영양소는 비타민B, 오메가 3 지방산, 프로바이오틱스, 항산화물질, 아연 등이 있습니다. 이 음식들은 세로토닌 및 도파민과 같은 행복호르몬들을 방출하는 데 도.. 더보기 이전 1 다음
