반응형 달리기이점 반응형 1 썸네일형 리스트형 달리기 칼로리 소모량은 어느 정도일까요? 살빼기 좋은 달리기 조건 가장 쉽고 간편하게 살빼는 방법은 무엇일까요? 마음껏 먹으면서 살을 빼준다고 광고하는 다이어트 보조제를 먹는 일일까요? 이런 방법은 그 순간 살을 빼줄 수 있을진 몰라도 "유지"할 수 있게 만들어 주진 않습니다. 최악의 경우 그 약에 종속되어 약 없이는 살 수 없는 삶이 되버릴 수도 있습니다. 제가 알기로 가장 쉽고 간편하게 살빼는 방법은 바로 달리기입니다. 그저, 운동화를 신고 나가서 뛰면 되니까요! 그렇다면, 달리기는 얼만큼 칼로리가 소모될까요? 제가 사용하는 피트니스 어플에 60분 달리기를 입력하자 361칼로리라는 결과가 나왔습니다. 하지만 개개인에게 모두 동일하게 적용하기는 어렵습니다. 운동 중 칼로리 소모량은 모든 요인에 따라 달라지기 때문입니다. 체중과 키 그리고 속도, 달리는 경사와 지형, .. 더보기 이전 1 다음
