반응형 다이어트후기 반응형 2 썸네일형 리스트형 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않는 이유 다이어트를 시작하고 적게먹고 운동도 하는데 살이 빠지지 않는다면? 이것만큼 힘빠지고 짜증나는 일도 없을 것입니다. 다이어트를 하는데도 체중이 줄지 않는데는 그만한 이유가 있기 때문이겠죠 지금부터 어떤 원인들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 무리한 운동 흔히 운동을 많이 하기만 하면 살이 빠질거라고 생각하지만 무리한 운동은 몸에 지속적인 스트레스를 주게되고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어집니다. 스트레스 호르몬이 증가하면 몸은 가진것을 보존하려고 하기 때문에 체중감량이 어려워집니다. 운동 뒤에는 회복할 만한 충분한 휴식이 필요하기 때문에 중추신경계에 부담을 주지 않는 선에서 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 부족한 수면 충분히 자는 것만큼 건강에 좋은 것은 없습니다. 잠이 부족하게 되면 체중감량에도 적신호.. 더보기 다이어트와 면역력의 상관관계 " 당신의 몸은 지금 괜찮나요? " 아무리 운동을 하면서 다이어트를 진행한다고 해도 결국엔 하루 먹는 칼로리가 줄어들게 되고 이는 면역력 저하로 이어지는 결과가 나타나는 것 같습니다. 작년 7월정도부터 시작한 다이어트가 거의 1년이 되어가는 지금, 큰 건강상의 이슈는 없지만 확실히 감기에 더 잘 걸리고 병원을 찾는 횟수가 늘어 면역력이 낮아졌음을 체감하고 있습니다. 나이가 30대 후반에 들어서면서 자연스러운 현상이라고 볼 수 있다고 해도 다른 사람들에 비해 병원을 자주 찾게되는걸 보면 아무래도 원인은 다이어트밖에 없었습니다. 매끼니 칼로리를 따지면서 제한하는 식단을 계속 유지하다보면 면역력이 낮아진다는 것을 제 몸을 통해 증명한 셈입니다. 마르고 예쁜 몸도 좋지만 건강을 위해서 칼로리를 제한하는 식단보다.. 더보기 이전 1 다음
