반응형 다이어트탄수화물양 반응형 1 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 적절한 탄단지 비율 공개 다이어트를 해보셨거나 할 생각으로 이리저리 정보를 찾아보셨던 분들이라면 탄단지라는 단어를 한번 쯤은 들어보셨을 겁니다. 탄단지는 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말입니다. 이 세가지 영양소를 비율 맞춰서 식단을 짜는것이 다이어트의 시작이라고 할 수 있습니다. 운동도 중요하지만 식단관리가 없이 살빼기란 하늘에 별따기만큼 어려운 일이어서 살을 빼고싶으신 분들은 필수적으로 식단관리를 해야됩니다. 주변이나 인터넷에서 탄단지 비율을 맞춰서 식단을 짜야된다고 하는데 막상 짜보려고 하면 어떤 비율인지도 모르겠고 또 그 비율을 봐도 어떻게 음식을 먹어야지 이 비율이 나오는건지도 잘 모르겠어서 시작하기도 전에 포기하시는 분들이 많습니다. 오늘은 그래서 다이어트 식단의 적절한 탄단지 비율과 이 비율을 맞추려면 어떤 음식을 .. 더보기 이전 1 다음
